Trepied ou monopod pour les meetings

bonsoir

j'ai un 150/500 de chez Sigma il est lourd et au bout d'une journée il devient très très lourd et bien entendu mon bras ne suit plus la cadence des décollages et atterrissage et encore moins des évolutions de nos chers avions ...
Donc pour soulager mon pauvre bras je me posais la question suivante le trépied ou le monopod chacun ayant ses avantages et ses inconvénients biensur mais peut être que parmi vous certains pourraient m'aiguiller pour aider mon bras et mes épaules a ne plus souffrir

je vous remercie par avance de vos réponses

Gilles